SAĞLIK İÇİN SPOR
Sağlık için spor. Neden? Nasıl? Ne kadar?
Your Instructor
Merhaba ben Emine Sporel Özakat,
SPOREL ACADEMY
Bazı isimler sadece bir etiket değildir. İçinde büyük bir miras ve bir görev taşır.
‘SPOREL’ benim için böyle bir isim.
‘SPOREL’ soyadı ailemize 1934’te Soyadı Kanunu çıktığında bizzat Mustafa Kemal Atatürk tarafından büyük amcam Zeki Rıza Sporel’e verildi. Zeki Rıza Türk milli futbol takımının ilk golünü atan, Fenerbahçe formasıyla 18 yılda 470 gol kaydeden, 1924 ve 1928 olimpiyatlarında ülkesini temsil eden efsane sporcu.
‘SPOREL’ soyadı bu anlamda ailemizin kimliği oldu. SPOREL benim için sadece bir soyadı değil aynı zamanda kimliğimin bir parçası ve olimpik bir miras.
Ben bir bilim insanıyım, tabi ki tüm SPOREL’ler gibi bir sporcuyum ve eğitmenim. 40+ yıldır tek bir soruya cevap arıyorum: İnsan bedeni en iyi nasıl çalışır?
Bu soru beni insan biyolojisinden toksikoloji ve nörofarmakolojiye, oradan bugün tutkuyla sürdürdüğüm alanlar olan performans beslenmesi ve metabolik sağlığa taşıdı.
Büyük amcam olimpiyatlarda sahada koştu. Ben ise bugün Türkiye’nin ilk IOC (Uluslararası Olimpiyat Komitesi) diplomalı Sporcu Beslenme Uzmanı olarak, sahaya çıkacak sporcuların performanslarına bütüncül yaklaşım gerçekleştiriyorum ve optimum performans için gerekli zemini hazırlıyorum. Aynı olimpik miras, bir sonraki kuşakta, farklı bir biçimde sürüyor.
Şimdi tüm bu birikimi SPOREL ACADEMY çatısı altında sizlerle paylaşıyorum.
Yolculuğum
Akademik kariyerime Boğaziçi Üniversitesi ve İstanbul Teknik Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümlerinin kuruluş kadrolarında başladım; bu iki kurumda 16 yıl araştırma yaptım ve dersler verdim. Akademik kariyerimde yarı zamanlı eğitim katkısı verdiğim Arel Üniversitesi’de yer aldı. Akademik kariyerim sonlandıktan sonra dünyanın en prestijli kurumlarından yeni eğitimler alarak şimdi yapmakta olduğum işi kurguladı.
🏅 Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) Sporcu Beslenme Uzmanlığı — dünyada bu alanın en değerli diploması. Türkiye’de ilk alan uzmanım.
🌿 Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçluğu — Türkiye’de bu eğitimi alan ilk kişiyim.
🔬 Nutrition Network, Insulin IQ, IOPN, CISN, IFM, Apollo Health gibi uluslararası enstitülerden düşük karbonhidrat beslenme, ketojenik terapötik uygulamalar, mindful eating ve bütüncül spor beslenmesi sertifikaları.
Sporla ilişkim
Sporel ailesinden olmak, sporu “önerdiğim” değil yaşadığım bir şey yaptı. Yüzmeyle başladım; lise yıllarında atletizm ve basketbol (Beşiktaş Kız Basketbol Takımı), üniversitede Surrey Üniversitesi ve İngiltere Üniversitelerarası Kız Milli Basketbol Takımı. Uzun yıllar senyör kategoride tenis oynadım, turnuvalara katıldım — tıpkı büyük amcam Zeki Rıza’nın futboldan sonra tenis kortlarına geçmesi gibi.
Sporu her yaşta mümkün kılan şey ne? Doğru beslenme, doğru toparlanma, metabolik sağlık. Sizlerle paylaştığım öğretiler de tam olarak bu.
Ne yapıyorum?
SPOREL BESLENME (SPOREL Perfom Well), SPOREL Be Well ve Gourme Athlete (an online nutrition wellness portal – coming soon) markalarının kurucusuyum. Kişiye özel performans beslenmesi, metabolik sağlık yönetimi ve sağlıklı aktif yaşam danışmanlığı veriyorum. Atletik Performans Koçluğu, Metabolik Wellness Koçluğu, Fonksiyonel Wellness Koçluğu gibi koçluk eğitimleri, Kurumsal Atlet kurumsal eğitimleri yanı sıra spor performansı ve metabolik wellness odaklı eğitimler düzenliyorum.
Neden SPOREL ACADEMY?
Yıllardır bana şu soru gelir: “Emine Hanım, bu bilgileri sadece danışanlarınıza değil, herkese ulaştırsanız…”
SPOREL ACADEMY tam da bu yüzden var. Bir soyadının taşıdığı sorumluluğu — spora, spor performansına, sağlığa ve hayat performansına dair bilgileri — herkese ulaştırmak için.
✓ Bilimsel ve kanıta dayalı — en güncel araştırmaları içeren
✓ Uygulanabilir — hayatınıza bugün taşıyabileceğiniz pratiklikte bilgiler
✓ Esnek — çevrimiçi, kendi hızınızda
İster sporcuysanız ve performansınızı bir üst seviyeye çıkarmak istiyorsanız…
İster metabolik sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız…
İster alanında uzman bir profesyonelseniz (diyetisyen, antrenör, koç, hekim)…
Burada sizin için bir program var.
Bilim tutkuyla buluşunca yaşamlar değişiyor. Şimdi sıra sizde.
EĞİTİM, SERTİFİKA VE UZMANLIK ALANLARIM
Akademik Eğitim
• Ph.D. Neuropharmacology, Rudolf Magnus Institute, Utrecht University, Hollanda
• M.Sc. Toxicology, Biochemistry Department, Surrey University, İngiltere
• B.Sc. Human Biology and Health, Surrey University, İngiltere
Spor ve Beslenme
Sports Nutrition, International Olympic Committee, IOC
— Türkiye’de ilk
Diploma in Performance Nutrition, IOPN
— Türkiye’de ilk
Integrative Sports Nutrition,
The Center for Integrative Sports Nutrition, CISN
— Türkiye’de ilk
Low Carb High Fat Sports Nutrition, Nutrition Network
— Türkiye’de ilk
Mastering Metabolic Health and Performance: From Statins to Ironman, Nutrition Network
— Türkiye’de ilk
Metabolik Sağlık
Insulin IQ Certified Coach
— Türkiye’de ilk
Metabolic Health Practitioner, MHP
Society of Metabolic Health Practitioners
— Türkiye’de ilk
Functional Medicine Certified Health Coach, FMCA
— Türkiye’de ilk
Motivational Interviewing in Health Care. Training by S. Rollnick
Professional Coach, ICF.
PreCODE and ReCODE Coach
Apollo Health, Bredesen Protocols.
Reversing Cognitive Decline Advanced Training
IFM, Bredesen Protocols.
Stres Yönetimi
Stress, Anxiety, and Emotional Regulation
HeartMath, HRV, Biofeedback System.
— Türkiye’de ilk
Bilinçli Farkındalık - Mindfulness
Mindfulness Coach, ICF
Mindful Eating Course, by Jan Chozen Bays.
Mindful Eating Certificate, The Mindful Eating Center, TCME.
Eating Disorders in Sports & Body Positive Certificate, by F. Sutherland.
— Türkiye’de ilk