MINDFUL EATING ile 8 HAFTA

Mindful Beslenme; sağlıklı seçimler kazandıran pratik uygulamalar.

Evinizden, kendi hızınızda tamamen ONLINE, her hafta sunumlar ve pratik uygulamalar içeren programımız 8 haftanın sonunda 'Mindful Eating' i hayatınızın bir parçası haline getirmenizi hedefliyor.

Mindful beslenmeyi hayatınıza pratik bir şekilde katmak ister misiniz?
Beslenme alışkanlıklarınız en son ne zaman üzülmenize, sinirlenmenize, kendinizi çaresiz hissetmenize, utanmanıza, veya suçluluk duymanıza sebep oldu? veya tüm bu duygular en son ne zaman sağlıksız beslenmenize yol açtı?
Yemek yerken kontrolünüzü kaybetmiş gibi hissetmenizin, her çabanıza rağmen kendinizi mutlu hissettiğiniz beslenme şeklini bulamamanızın, hayatınızı diyetten diyete atlayarak yaşamanızın altında yatan fiziksel ve psikolojik mekanizmaları öğrenmek ister misiniz?
Bu soruların bir veya daha fazlasına cevabınız EVETise, doğru yerdesiniz!

Sizi tatmin eden beslenme alışkanlıklarını kalıcı ve sürdürülebilir kılmak için davranış ve düşünce değişikliklerini bilinçli farkındalık ile yeniden yaratabilirsiniz.


Course Curriculum


  Mindful Eating ile 8 Hafta
Available in days
days after you enroll

Your Instructor


Emine Sporel Ozakat, Ph.D.,
Emine Sporel Ozakat, Ph.D.,

Boğaziçi Üniversitesi ve İstanbul Teknik Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümlerinin kuruluş aşamalarında bulunmuş ve 16 yıl süre ile bu kurumların akademik kadrosunda yer almıştır. Üniversiteden ayrıldıktan sonra beslenme ve sağlıklı yaşam konularında eğitimlerine devam etmiştir. Sırasıyla, Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC), Medikal Komisyonu lisansüstü 'Sporcu Beslenme Uzmanlığı' diploması ve 'Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçluğu' sertifikalarını almıştır. Dünya'da en değerli diplomalardan biri kabul edilen IOC Sporcu Beslenmesi Uzmanlığı diplomasına Türkiye'de sahip olan ilk Sporcu Beslenme uzmanıdır. Ayrıca Türkiye'de ilk 'Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu' eğitimi almış kişidir. ‘Integrative Sports Nutrition’ sertifikası vardır, performans beslenmesine bütüncül bir yaklaşım uygulamaktadır.

Sporla çocuk yaştan beri iç içe olan Emine Sporel Özakat önce yüzme, lise yıllarında atletizm ve basketbol branşlarında (Atatürk Kız Lisesi, Beşiktaş Kız Basketbol Takımı), üniversite yıllarında İngiltere, Surrey Üniversitesi Kız Basketbol Takımı, İngiltere Üniversitelerarası Kız Milli Basketbol Takımlarında oynayarak devam etmiştir. Şimdilerde ise senyör kategorisi tenis branşında spor yapmaya ve turnuvalara katılmaya devam etmektedir.

Emine Sporel Özakat, SPOREL BESLENME, SPOREL be well ve Gurme Atlet’in kurucusudur. Kişiye özel, performans beslenmesi, sağlıklı aktif yaşam, sağlıklı beslenme danışmanlıkları ve kişiye özel sağlık yönetimi hizmetleri vermektedir. Eğitimci olarak Arel Üniversitesinde yarı-zamanlı doktor öğretim görevlisi olarak dersler, veli, antrenörler ve sporculara seminerler vermeye aynı zamanda bilgilendirici köşe yazıları yazmaya devam etmektedir.SPOREL ACADEMY çatısı altında çeşitli eğitimler sunmaktadır.

EĞİTİM & SERTİFİKALAR & UZMANLIK ALANLARI

Ph.D. Neuropharmacology, Rudolf Magnus Institute, Utrecht University, Holland

M.Sc. Toxicology, Biochemistry Department, Surrey University, England

B. Sc. Human Biology and Health, Surrey University, England

Spor ve Beslenme

Sports Nutrition, International Olympic Committee, IOC.

Diploma in Performance Nutrition, IOPN.

Integrative Sports Nutrition, The Center for Integrative Sports Nutrition, CISN.

Low Carb High Fat Sports Nutrition, Nutrition Network.

Mastering Metabolic Health and Performance: From statins to Ironman, Nutrition Network.

Metabolik Sağlık

Insulin IQ Certified Coach

Nutrition Network certifications:

Certified Nutrition Network Coach Practitioner

Professional Advanced Training: Low Carb High Fat in Clinical Practice

Low Carb High Fat for Practical Medical Applications

Prescribing Low Carb High Fat in Clinical Practice

Ketogenic: The Science and Practice of Therapeutic Carbohydrate Restriciton

Obesity: Risk and Reversal

Diabetes Reversal

Advisor and Essential Coaching Skills Certification

Nutritional Paradigms in Chronic Diseases
Neurology

Metabolic Health Practitioner, MHP

Society of Metabolic Health Practitioners.

Functional Medicine Certified Health Coach, FMCA.

Motivational Interviewing in Health Care. Training by S. Rollnick

Professional Coach, ICF.

PreCODE and ReCODE Coach, Apollo Health, Bredesen Protocols.

Reversing Cognitive Decline Advanced Training, IFM, Bredesen Protocols.

Stres Yönetimi

Stress, Anxiety, and Emotional Regulation, HeartMath, HRV, Biofeedback System.

Bilinçli Farkındalık - Mindfulness

Mindfulness Coach, ICF

Mindful Eating Course, by Jan Chozen Bays.

Mindful Eating Certificate, The Mindful Eating Center, TCME.

Eating Disorders in Sports & Body Positive Certificate, by F. Sutherland.

www.sporelbeslenme.com

www.sporelbewell.expert



Frequently Asked Questions


Program ne zaman başlayacak?
Programımız 7 Aralık 2020 tarihinde start alıyor.
Programı satın aldıktan sonra ne müddet giriş yapabiliyor olacağım?
Programımızı satın aldıktan sonra hayat boyu erişiminiz devam edecektir. Belirli zamanlarda güncelleme yaptığımızda yeniliklere de ulaşmanız mümkün olacaktır.

This course is closed for enrollment.