MINDFUL EATING ile 8 HAFTA

Mindful Beslenme; sağlıklı seçimler kazandıran pratik uygulamalar.

• Course
• By Emine Sporel Ozakat, Ph.D.,

NEDEN HASTA OLURUZ - Book Club

Ben Bikman'ın 'Neden Hasta Oluruz?' kitabını okuduktan sonra birlikte hakkında sohbet ediyoruz. Amaç: İnsülin direncinin sağlık üzerindeki etkilerini anlamak, kitabin temel mesajlarını tartışmak ve kişisel farkındalık oluşturmak. Bu toplantı sadece Kitap Kulübüne katılım yapmış kişiler için sohbetin kaydı olarak hazırlanmıştır. Amaç: İnsulin direncinin sağlık üzerindeki etkilerini anlamak, kitabin temel mesajlarini tartişmak ve kişisel farkındalık oluşturmak.

• Course
• By Emine Sporel Ozakat

SAĞLIK İÇİN SPOR - GİRİŞ

Sağlık için spor. Neden? Nasıl? Ne kadar?

• Course
• By Emine Sporel Ozakat, Ph.D.,

SAĞLIK İÇİN SPOR Bölüm 2 & 3

• Course
• By Emine Sporel Ozakat

SUPPLEMENTS - Yaşam Performansı ve Atletik Performans Destekçileri

Bu program yaşam performansına pozitif etki eden ve atletik performansı arttıran destek ürünler hakkında kanıta dayalı bilgiler sunan bir eğitim. Nelerden bahsediyor olacağız? - Enerji vericiler Enerjimiz nereden ve nasıl geliyor? Enerji metabolizması destekçileri neler? Mitokondrilerden bahsetmezsek olmaz. - Kas yapıcılar Protein / Kazein / Bitkisel protein Kreatin monohidrat Elzem amino asitler beta Hidroksi Metil Bütirat (HMB). - Yağ yakıcılar Yağlar nasıl yanıyor? Kafein Kapsaisin Uyarıcılar Diğer sürpriz yağ yakıcılar - Ergojenikler (Performans arttırıcılar) Yaşam Performansı ve Atletik Performans'tan kastımız nedir? Kafein Kreatin monohidrat Beta Alanin Sodium bikarbonat

• Course
• By Emine Sporel Ozakat, Ph.D.,